Полезная Информация

Покупка ортопедического матраса – мероприятие важное, особенно — когда дело касается здоровья позвоночника, да и всего тела в целом. Хороший ортопедический матрас – это, пожалуй, одно из первоочередных условий хорошего сна и безболезненного бодрствования. И все же, миллионы людей по всему миру продолжают мучиться от назойливой боли в спине и проблем с мускулатурой просто потому, что не принимают этот фактор всерьез. А стоило бы.

Ну и зачем?

   После долгих споров об эффективности ортопедической обуви, и заявлений о том, что матушка природа все предусмотрела, а самые здоровые стопы – у людей, которые ходят босиком, научное сообщество все же убедилось в целесообразности ее ношения и корректирующем воздействии. Природа природой, а человек уже давно живет в условиях города, где ходит по невероятно твердым бетону и асфальту, на высоких каблуках или в узких туфлях из синтетических материалов. Естественно, все это подвергает человеческую стопу, рассчитанную на бег по саванне, дополнительным нагрузкам и рискам. Причем – с самого детства.

  После зимнего периода, особенно хочется подготовиться к летнему сезону. Всевозможные фитнес-студии, тренажёрные залы и танцклассы, максимально заполняются, желающими быть в спортивной форме.

   Не стоит забывать, что весной наш организм ослаблен отсутствием витаминов. Плюс ко всему зимой ведь так хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, но не очень полезным.

  Прежде чем приступить к активным занятиям спортом, желательно проконсультироваться с Вашим врачом. Может оказаться так, что некоторые нагрузки Вам противопоказаны. А так же запомнить несколько простых правил:

1. Хорошая разминка.

При выборе размера в случае пропорционального соотношения между весом и ростом, параметр веса более важен, чем параметр роста.  

Соответствие между размером и весом – следующее:

Размеры            вес, кг.

1 – S                 45 - 52

2 – M                52 - 62

3 – ML              62 - 72